Túto ovsenú kašu nemusíš variť vo vode či mlieku. Stačí, ak použiješ kokosovú vodu na zmäkčenie a spojenie všetkých ingrediencií. Prinášame ti recept na ovsenú kašu, ktorú spravíš za necelé 2 hodiny. Ak ju plánuješ konzumovať na raňajky, môžeš si spraviť základ už večer pred tým 🙂

Kokosová voda dodá vločkám sladkastú chuť a príjemnú arómu. Na vrch môžeš pridať čokoľvek, čo ti chutí a čo si myslíš, že by sa mohlo hodiť.

Budeme potrebovať:

2 šálky ovsených vločiek
2 šálky kokosovej vody COCOMAX
1/2 šálky mandlí
1/4 šálky čiernych chia semienok
1/4 šálky strúhaného kokosu
Grécky jogurt
Šťava z citróna
Jablko
Vlašské orechy
Mäta
Jahody
Banán
Slnečnicové semienka
Med, javorový alebo agávový sirup

Ako na to?

1. V miske zmiešame ovsené vločky, kokosovú vodu, chia semienka, mandle a strúhaný kokos. Premiešame, aby sa všetky ingrediencie dobre spojili. Necháme postáť v chladničke aspoň 2 hodiny, môžeme aj cez noc.
2. Pri servírovaní dáme vločky do misky, pridáme grécky jogurt. Môžeme pridať mlieko (kravské alebo rastlinné).
3. Ozdobíme jablkom, vlašskými orechmi, jahodami a banánom. Posypeme slnečnicovými semienkami, mätou a polejeme medom alebo javorovým sirupom.

Prajeme dobrú chuť! Pôvodný recept nájdeš u simpleprovisions

ovsená kaša

 

Anet Petrejová

Spracovala pre vás | Anet Petrejová
#kokosovesk nájdete aj na

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *